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Nah-Fern-Fokus-Übung + Sehtest

Schnelles Nah-Fern-Fokussieren zwischen Fernseher (~2 m) und Handy (~30 cm), gefolgt von einem kalibrierten Sloan-Buchstaben-Test. Keine medizinische Untersuchung. Für echte Augenuntersuchungen geh bitte zu einer Augenärztin oder einem Optiker.

Schritt 1 – Bildschirm-Kalibrierung (erforderlich)

Miss den weißen Balken unten mit einem Lineal auf deinem Bildschirm. Er ist genau 200 Pixel breit.

Gemessene Breite auf deinem Bildschirm (mm):

Schritt 2 – Sehabstand

Abstand von deinen Augen zum Fernseher / Bildschirm (cm): (z. B. 200 cm = 2 m)

Nimm denselben Abstand für den Sehtest. Das Nah-Ziel (Handy) sollte etwa 25–40 cm entfernt sein.

Schritt 3 – Nah-Fern-Übung (60 Sekunden × 2)

Sitze im gewählten Abstand zum Fernseher oder Monitor. Halte dein Handy in einem bequemen Nahabstand (etwa 25–40 cm). Halte beide Augen offen.

Wechsle während jeder 60-Sekunden-Übung deinen Fokus so schnell wie angenehm: Fernseher ↔ Handy ↔ Fernseher ↔ Handy…, ohne auf ein Signal zu warten. Auf die erste Übung folgt ein Test des linken Auges, auf die zweite ein Test des rechten Auges.

Erste Übung → Test linkes Auge, zweite Übung → Test rechtes Auge.

Behalte nach jeder Übung deine Position. Der Sehtest führt dich: erst linkes Auge, dann noch eine Übung, dann rechtes Auge.

Kalibrieren, Abstand einstellen, dann die Nah-Fern-Sequenz starten.

Tippe die Buchstaben, die du siehst:

Die Buchstabengrößen beruhen auf geometrischer Berechnung und deiner Kalibrierung, sind aber dennoch nur eine Näherung. Beleuchtung, Bildschirmqualität und deine eigene Messung beeinflussen das Ergebnis.